Browsing All posts tagged under »Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний«

Когда лучше меньше, да лучше… Худеем не спеша.

Август 28, 2016

4

Путь в тысячу миль начинается с одного шага.  (Китайская пословица) Хорошо известно, что путь к восстановлению здоровья для многих полных людей неизбежно начинается с постановки задачи похудения. К счастью, как показывают исследования, чтобы почувствовать приносимую здоровью пользу, не требуется избавляться от большого количества килограммов. Ещё в 1959 году анализ существовавших в то время программ похудения […]

Грибы + грецкие орехи. 3 рецепта постных питательных блюд

Апрель 15, 2016

2

Синонимом белковой пищи для многих из нас в первую очередь служит мясо. Но ведь белок содержится не только в продуктах животного происхождения. Есть он также и в фасоле-бобовых, злаковых культурах, овощах и даже фруктах. (Полную таблицу о содержании белка в продуктах можно посмотреть здесь). Набор питательных веществ, с которым мы получаем белки из растительной пищи, […]

В чем секрет целебной силы тайского супа? 4 несложных рецепта

Февраль 23, 2016

0

Тайская кухня признана одной из самых полезных в мире. Традиционные тайские блюда базируются на разнообразии овощей, гармонично сочетающихся с ароматными травами и специями, и, как правило, не требуют длительного приготовления. А это значит, что больше ценных питательных элементов в них сохраняется, а не разрушается при варке. Не случайно исследователи, изучавшие целебные свойства знаменитого тайского супа […]

Сохраняем фигуру после 40

Сентябрь 10, 2015

5

  Очень женский вопрос Премудрости женского веса в бальзаковском возрасте «…Есть в возрасте любом хорошее…» Как бы справедливо ни звучали слова известной песни, но всё же сложно отрицать, что с возрастом для большинства из нас заметно усложняется вопрос поддержания здорового веса, во многом определяющего риски развития хронических заболеваний. Замедление метаболизма при сохранении привычного образа жизни – […]

Витаминные смузи для всей семьи

Август 13, 2015

0

«Большинство жизненных задач решаются как алгебраические выражения: приведением их к самому простому виду.» — Л.Н. Толстой. В наше суматошное время этот гениальный постулат можно справедливо отнести и к вопросам здорового питания, в особенности в тех случаях, когда традиционные семейные трапезы зачастую вынужденно заменены перекусами наспех. В ход идут продукты, не требующие длительного приготовления, нередко в […]

7 рецептов и 7 причин полюбить «рис» из цветной капусты

Июнь 23, 2015

9

Надеюсь, читатели не упрекнут меня в ограниченности рациона и чрезмерном внимании к цветной капусте. В преддверии урожайного сезона к ранее опубликованным кулинарным идеям с цветной капустой (3 рецепта цветной капусты «в индийском наряде»  и  4 Рецепта с брокколи и цветной капустой по-средиземноморски)  хочу добавить новую подборку вариантов блюд, на самом деле мало чем напоминающих белоснежную представительницу […]

Каков ваш реальный возраст?

Февраль 21, 2015

0

«…Молодость — это недостаток, который быстро проходит, поэтому старайтесь не растратить её по пустякам.» В.М. Зельдин Памяти народного артиста России В.М. Зельдина. Своеобразный рекордсмен в служении сцене поражал нас не только жизнеутверждающей мощью таланта, но и крепостью здравого союза тела и духа. Из интервью с Владимиром Михайловичем Зельдиным по случаю его 100-летнего юбилея: «…Если с […]