Browsing All posts tagged under »Физическая активность«

Хочешь жить — умей… не засиживаться!

19 октября, 2012

2

Чрезмерное сидение укорачивает жизнь. Рекомендуемый минимум физической нагрузки недостаточен при малоподвижном образе жизни. Хорошо известно, что для поддержания здоровья необходимо больше двигаться. От того как и сколько времени мы находимся в движении, зависит не только наш вес, риск развития хронических заболеваний, но и продолжительность жизни в целом. Между словами «надо» и «сделано» зачастую, как известно, […]

До здоровья — 10 000 шагов?

23 апреля, 2012

5

Не так давно лозунг о 10 000 шагах к здоровью вероятней всего можно было бы представить разве что у старта терренкуровых дорожек на южных курортах. Однако с ускорением технического прогресса, в массовом порядке поместившим общество на колёса, эскалаторы и в скоростные лифты, призыв к ежедневному подсчёту шагов приобретает всё большую актуальность. За последнее десятилетие заметно […]

Средиземноморская диета — путь к здоровому долголетию

22 марта, 2012

2

Признанная, пожалуй, самой здоровой из существующих ныне диет, Средиземноморская модель питания уже более полувека находится в эпицентре исследований, нацеленных на раскрытие секретов счастливого долголетия. Согласно результатам мета-анализа,  проведённого Гарвардским университетом, «правильно подобранное питание в соответствии с традиционной Средиземноморской диетой, регулярной физической активностью и отказом от курения способно сократить риск возникновения болезней сердца на 80%, инсультов […]

Физическая активность при артрите

6 марта, 2012

5

На протяжении многих лет бытовало мнение, что при заболеваниях артритом физическая активность может только навредить суставам. Однако те времена ушли в прошлое. В медицинских изданиях всё чаще можно увидеть заголовки статей, призывающих больных этим недугом заставлять себя больше двигаться. С точки зрения материальных затрат на такое лечение физкультура признана самым эффективным способом ослабления симптомов ревматоидного […]

Что такое метаболический синдром и как с ним бороться

11 января, 2012

3

Copyright 2012 Бенджамин Франклин как-то заявил: «Я, пожалуй, не так уж против быть старым, сколько полным и старым».  C изречением выдающегося общественного деятеля трудно не согласиться. Смысл этой фразы не ограничивается только размером одежды полнеющего человека, но и указывает на растущий вместе с тем риск его здоровью. Одной из наиболее распространённых проблем, вызываемых полнотой, является […]

Cезон праздничных застолий и ваш вес. Советы диетологов.

24 декабря, 2011

1

А Вы смогли сегодня уделить хотя бы 30 минут физической активности? Если «НЕТ», тогда Вам  – CЮДА  Copyright 2011 Ирина Бэйкер – Certified Fitness & Wellness Consultant, MS, BA, CCL Казалось бы, только-только наконец-то мы распростились с лишним весом, накопленным за сезон летних отпусков, и вот, — бац! Опять препятствие, – новогодние праздники! Традиционно затяжные, […]

Кардио-Тест часть 2. Физическая активность и работа сердца

20 ноября, 2011

0

Рекомендую: Как определить интенсивность аэробных нагрузок Часть 1 — смотрите здесь Выберите правильный ответ: ДА или НЕТ? 1. Регулярная физическая активность может помочь снизить риск возникновения болезни сердца. 2. Большинство людей получают достаточно физической нагрузки при обычном укладе жизни. 3. Чтобы сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вы должны заниматься физическими упражнениями не менее 1 часа. 4. […]

Кардио – Тест: Здорово ли ваше сердце? Узнайте свой риск, чтобы его понизить.

14 ноября, 2011

0

Часть первая. Симптомы инфаркта и факторы риска Установлено, что шанс заполучить сердечно-сосудистое заболевание к  сорока годам в США составляет одну треть для женщин и одну вторую для мужчин. Это значит, что каждая третья женщина и каждый второй мужчина сорокалетнего возраста имеют достаточно факторов риска, способных спровоцировать возникновение болезни сердца и сосудов. В настоящее время более […]

«Хорошего человека должно быть много!?»… или… Добро пожаловать в Группу Риска!

3 октября, 2011

1

А Вы смогли сегодня уделить хотя бы 30 минут физической активности? Если «НЕТ», тогда Вам  – CЮДА  Мир становится всё тяжелее… особенно в Западном полушарии. Особенно в США, где ожирение теперь занимает лидирующее место среди предотвращаемых причин смертности, не так давно обогнав курение. Для более наглядного представления о масштабах растущей весовой проблемы рекомендую обратить внимание […]

О пользе физических нагрузок

6 февраля, 2011

4

Вы всё ещё раздумываете о веских причинах заглянуть в тренажёрный зал, оторваться от компьютера, телевизора или сменить гастрономические изыскания  на заботу о том, как сделать своё тело здоровее и краше?.. В таком случае рекомендую познакомиться с результатами новейших научных  исследований в области медицины о влиянии физических нагрузок на организм человека. Инсульт Аэробные упражнения снижают риск […]