Browsing All posts tagged under »Фитнес«

14 важных вопросов у старта

Март 13, 2013

2

Когда в фитнесе нужен совет врача Получить рекомендацию врача перед тем, как приступить к программе тренировок/занятиям фитнесом — вовсе не рутинная формальность, а важный предупредительный шаг на пути оздоровления организма. Пренебрегая им, ваши самые благие намерения «начать жить по-новому» могут обернуться в весьма плачевный результат. Особенно это касается людей более старшей возрастной категории и тех, […]

Как определить интенсивность аэробных нагрузок

Февраль 28, 2013

0

Существует множество приёмов для определения того, насколько интенсивно вы занимаетесь аэробными (кардио-) нагрузками. Наиболее распространены следующие три: по показателю частоты сердечных сокращений (ЧСС), известной как частоте пульса «разговорный метод» метод субъективно воспринимаемой напряжённости. Ниже представлена сводная корреляционная таблица показателей по каждому методу. Метод частоты сердечных сокращений (ЧСС) —больше подойдёт тем, кто предпочитает точность, выраженную в […]

«Хорошего человека должно быть много!?»… или… Добро пожаловать в Группу Риска!

Октябрь 3, 2011

1

А Вы смогли сегодня уделить хотя бы 30 минут физической активности? Если «НЕТ», тогда Вам  – CЮДА  Мир становится всё тяжелее… особенно в Западном полушарии. Особенно в США, где ожирение теперь занимает лидирующее место среди предотвращаемых причин смертности, не так давно обогнав курение. Для более наглядного представления о масштабах растущей весовой проблемы рекомендую обратить внимание […]

Солить или не солить?

Сентябрь 12, 2011

1

О вреде избытка соли в питании человека впервые было заявлено более cотни лет назад, и с тех пор этой теме уделялось немало внимания в научных медицинских кругах. При современном ускоренном ритме жизни «солевой вопрос» становится всё более и более актульным. Удобство, быстрота приготовления пищи всё в большей мере определяют наш выбор в решении продовольственного вопроса: […]

О пользе физических нагрузок

Февраль 6, 2011

4

Вы всё ещё раздумываете о веских причинах заглянуть в тренажёрный зал, оторваться от компьютера, телевизора или сменить гастрономические изыскания  на заботу о том, как сделать своё тело здоровее и краше?.. В таком случае рекомендую познакомиться с результатами новейших научных  исследований в области медицины о влиянии физических нагрузок на организм человека. Инсульт Аэробные упражнения снижают риск […]